-Comida: -ayuno total 800ptos (Solo agua) -semi-ayuno: 600 ptos.(te, cafe, nada de comida) -menos de 100:500 ptos. de 100 a 300calorias :400 ptos de 300 a 400 calorias:350 ptos de 400 a 500 calorias:300ptos de 500 a 600 calorias:250ptos de 600 a 700 calorias:200ptos de 700 a 800 calorias:150ptos de 800 a 900 calorias: 100ptos de 900 a 1000 calorias:50ptos mas de 1000 calorias: 0 ptos
-Bebidas: Cada litro de agua: 50 pts Cada taza de infusion/té: 50 pts
-Extras: solo cuentan una vez Decir no gracias: 40 punto Tentación no resistida: -40 puntos Pastillas (diuréticas) o laxantes: 10 pts por cápsula (solo cuentan una vez) Dormir 6 horas: 10 pts Recurrir a mía: 10 pts Tratamiento de belleza: 30 pts
REPORTEDIA 1 DE FEBRERO DE 2010
Dia:.../01/2010 -Comida: Comí menos de 500 calorias: 300 puntos
-Bebidas: 3litros de agua: 150 puntos
-Ejercicio: 1 hora: 100 puntos
-Peso: Ayer pesaba: 79,5 kgs Hoy peso: 79 kgs Eso me da 50 puntos (Por cada 500grs perdidos 50 puntos)
-Extras: Me brindaron unas galletas y dije "No gracias": 40 punto Dormi 6 horas: 10 puntos
*Puntos Totales De Este Dia: 650 ********************************************************
***************************** CARRERA DEL 18 DE ENERO AL 01 DE FEBRERO
Enlace: http://www.carreradeayuno.blogspot.com/
Son dos semanas de ayuno y sólo se permite: *Agua *Té *Coca-cola light *Zumo *Cigarrillos *Chicles *Sopas *Fruta
Se puede romper el ayuno 2 días como máximo, sino la carrera se acaba
lunes, 25 de enero de 2010
lunes 25 de enero del 2010
bueno, el dia de hoy en la manana consumi unas 226 calorias y en el almuerzo unas 173, lo que hace en total de 399 cal.
La carrera comienza el LUNES 18 de Enero y terminará el 22 de Febrero. los reportes serán semanales, que quiere decir, que una vez por semana me mandeis los puntos diarios.
LISTA DE CONDICIONES
-Alimentos PERMITIDOS: Cereales tipo : muesli, special k (sin chocolate), cualquiera que lleve un alto porcentaje en fibra fruta, ensaladas (sin salsas), verdura hervida leche(sin colacao) y yogurt desnatado legumbres (buenas para ir al baño) Pan si no es integral fuera bebidas- refrescos light (cocacola y fanta zero), algun que otro redbull si salis de fiesta zumos (naranja, piña, manzana...)
-Los PROHIBIDOS : CHOCOLATE!! Dulces, y cosas saladitas, pizzas, hamburgesas, bocatas, alcohol! vamos chicas que es poco más de un mes si salis de fiesta tomad redbull pero no os incheis a alcohol porque eso lleva 2500000 calorias .
*Lista de puntos diaria Ayuno _ 20 pts 300 calorias o menos - 10 pts + de 300 - 5 pts. 400- 500- 2 pts si injeris mas de 500 no se cuenta el dia.
ejercicio: cada 10 mintos de ejercicio realizado os echais 5 pts los ejercicios de cardio (para las que vayan al gym o tengan aparatos en casa) cada 20 mintos apuntad - 10 pts por arreglarse : maquillarse, depilación, arreglarse el pelo, echarse cremas _7 pts
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