Mis carreras a la perfeccion: Reporte 4 (buen dia)

CARRERA DEL 16 AL 31 DE ENERO

Enlace: http://princesaany-mimundoanaymia.blogspot.com/

PUNTUACION

-Comida:
-ayuno total 800ptos (Solo agua)
-semi-ayuno: 600 ptos.(te, cafe, nada de comida)
-menos de 100:500 ptos.
de 100 a 300calorias :400 ptos
de 300 a 400 calorias:350 ptos
de 400 a 500 calorias:300ptos
de 500 a 600 calorias:250ptos
de 600 a 700 calorias:200ptos
de 700 a 800 calorias:150ptos
de 800 a 900 calorias: 100ptos
de 900 a 1000 calorias:50ptos
mas de 1000 calorias: 0 ptos

-Bebidas:
Cada litro de agua: 50 pts
Cada taza de infusion/té: 50 pts

-Ejercicio:
2 horas:200 ptos
1 hora:100 ptos
media: 50 ptos
nada: 0 ptos

-Peso:
Cada 500 g perdidos: 50 pts

-Extras: solo cuentan una vez
Decir no gracias: 40 punto
Tentación no resistida: -40 puntos
Pastillas (diuréticas) o laxantes: 10 pts por cápsula (solo cuentan una vez)
Dormir 6 horas: 10 pts
Recurrir a mía: 10 pts
Tratamiento de belleza: 30 pts

REPORTE DIA 1 DE FEBRERO DE 2010

Dia:.../01/2010
-Comida:
Comí menos de 500 calorias: 300 puntos

-Bebidas:
3litros de agua: 150 puntos

-Ejercicio:
1 hora: 100 puntos

-Peso:
Ayer pesaba: 79,5 kgs
Hoy peso: 79 kgs
Eso me da 50 puntos (Por cada 500grs perdidos 50 puntos)

-Extras:
Me brindaron unas galletas y dije "No gracias": 40 punto
Dormi 6 horas: 10 puntos

*Puntos Totales De Este Dia: 650
********************************************************

*****************************
CARRERA DEL 18 DE ENERO AL 01 DE FEBRERO

Enlace: http://www.carreradeayuno.blogspot.com/

Son dos semanas de ayuno y sólo se permite:
*Agua
*Té
*Coca-cola light
*Zumo
*Cigarrillos
*Chicles
*Sopas
*Fruta

Se puede romper el ayuno 2 días como máximo, sino la carrera se acaba

martes, 19 de enero de 2010

Reporte 4 (buen dia)

Dia:19/01/2010

Comida:
Comí 170 calorias

Bebidas:
3litros de agua: 150 puntos

Ejercicio:
1 hora: 100 puntos

Peso:
Ayer pesaba:kgs
Hoy peso:kgs

Extras:
Me ofrecieron y dije "no gracias"
Dormi 6 horas: 10 puntos

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CARRERA DEL 18 DE ENERO AL 22 DE FEBRERO

Enlace: http://livingadreamprincess.blogspot.com/

La carrera comienza el LUNES 18 de Enero y terminará el 22 de Febrero. los reportes serán semanales, que quiere decir, que una vez por semana me mandeis los puntos diarios.

LISTA DE CONDICIONES

-Alimentos PERMITIDOS:
Cereales tipo : muesli, special k (sin chocolate), cualquiera que lleve un alto porcentaje en fibra
fruta, ensaladas (sin salsas), verdura hervida
leche(sin colacao) y yogurt desnatado
legumbres (buenas para ir al baño)
Pan si no es integral fuera
bebidas- refrescos light (cocacola y fanta zero), algun que otro redbull si salis de fiesta
zumos (naranja, piña, manzana...)

-Los PROHIBIDOS :
CHOCOLATE!!
Dulces, y cosas saladitas, pizzas, hamburgesas, bocatas, alcohol!
vamos chicas que es poco más de un mes si salis de fiesta tomad redbull pero no os incheis a alcohol porque eso lleva 2500000 calorias .

*Lista de puntos diaria
Ayuno _ 20 pts
300 calorias o menos - 10 pts
+ de 300 - 5 pts.
400- 500- 2 pts
si injeris mas de 500 no se cuenta el dia.

ejercicio:
cada 10 mintos de ejercicio realizado os echais 5 pts
los ejercicios de cardio (para las que vayan al gym o tengan aparatos en casa) cada 20 mintos apuntad - 10 pts
por arreglarse : maquillarse, depilación, arreglarse el pelo, echarse cremas _7 pts

*por cada semana que aguanteis serán 20 pts.

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Mis carreras a la perfeccion

Carrera del 16 al 31 de Marzo

CARRERA DEL 16 AL 31 DE ENERO

martes, 19 de enero de 2010

Reporte 4 (buen dia)

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Carrera del 18 de Enero al 22 de Febrero

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